Aktuálně    O mně    Úvod    Kontakt   

Individuální cvičení

 

Individuální cvičení

Každý z nás zažil bolest z únavy, přepracování, z jednostranného zatížení svalových skupin při práci nebo po dlouhodobé absenci pohybu a vyhledal pomoc lékaře, cvičitele či maséra. Někdy pomůže opakovaná masáž či jakákoli relaxace, regenerace organismu a někdy nezabírá dlouho nic, bolest se stupňuje a ztěžuje nám život. To, co může pomoci, je podívat se na pohybové stereotypy a ušít na míru jednotlivé cviky tak, aby se naše tělo dostalo postupně do kondice. K tomu je třeba individuálního přístupu a možnosti najít cviky nebo sestavu cviků, které pomohou. Ochablé svaly posílíme a svaly přetížené uvolníme jednoduchými cviky a naučíme se tělu naslouchat a správně s ním zacházet. K dobrému výsledku pomůže i vaše chuť, pravidelnost, trpělivost a důslednost, věnovat se aktivně vlastnímu zdraví za přítomnosti soukromého cvičitele a následně provádět cvičení samostatně v klidu svého domova.

 

© MaHaj 2016